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Mittwoch, 27. November 2013

Nordic Skating - der perfekte Ausdauersport

Fitness ist den Menschen sehr wichtig und immer wieder ist man auf der Suche nach einer neuen Sportart, die vielleicht dafür sorgt, dass man sich ihr immer widmet. So könnte dies das Nordic Skating sein, mit dem man einen perfekten Ausdauersport für sich entdecken kann!

Ein noch recht neuer Sport, der sich aber gut ausbreitet. Man sieht immer öfter Menschen auf den Straßen oder auch auf Waldwegen, die sich mit Inlinern und zwei Stöcken bewegen. Dieses Training ist für Jung und Alt genau richtig, denn die Gelenke werden geschont und viel Spaß hat man damit auch noch. Dazu braucht man noch nicht einmal viel Wissen. Die Bewegungsabläufe sind sehr leicht zu erlernen, man setzt die Stöcke auf, die Arme werden vorgestreckt und zwar auf Höhe der schultern und der Oberkörper sollte leichte gebeugt sein. Nun hat man das ganze Gewicht auf die Inliner verteilt und stößt sich so mit den Armen ab und verlagert das Gewicht dabei auf die Arme. Mi diesem Training kann man die Beine, den Po, die Oberschenkel, die Arme, den Bauch und den Rücken trainieren. Dabei hat man einen recht hohen Energieverbrauch und kann sehr gut abnehmen. Mit der Zeit wird sich die Ausdauer steigern und man wird diesen Sport immer mehr genießen. Wichtig sind aber auch die Stöcker, ist man trainierter und will mit Power an diesen Sport, sollte man längere Stöcker besitzen. Ist man noch Anfänger, ohne viel Kraft und mit viel Gemüt, reichen kurze Stöcker aus. Anfänger können sich so langsam an das Training gewöhnen und werden mit der Zeit auch mehr Ausdauer besitzen und können dann immer noch zu langen Stöckern greifen.

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