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Dienstag, 21. Januar 2014

Sport für extrem übergewichtige Menschen

Wer an extremem Übergewicht leidet und nun abnehmen möchte, hat ein großes Lob verdient. Denn es ist mit einem so großen Übergewicht gar nicht leicht, den Körper in Schwung zu bringen. Oft ist schon das Aufstehen von der Couch eine Zumutung. Und dann der Spaziergang erst, bei dem alle Knochen wehtun und bei dem man fix außer Atem kommt. Daher ist es wichtig, einen guten Trainingsplan zu nutzen.

Es gibt zwei Trainingsvarianten, die man mit starkem Übergewicht für sich nutzen kann. So kann man zum einen das Schwimmbad aufsuchen und sich dort entweder zu einem Kurs anmelden oder auf eigene Faust einige Runden schwimmen gehen. Das Wasser trägt das Gewicht und ist sehr nett zu den Knochen. Hier kann man sich bewegen, ohne dass man dabei über Schmerzen in den Knochen klagt. Natürlich brauchen manche Menschen sehr viel Selbstbewusstsein, um sich vor allen Leuten ins Nass zu begeben, aber das sollte man haben.  Jeder Mensch der sein Gewicht verändern möchte, kann schon stolz auf sich sein. Irgendwo ist immer ein Anfang und mit jedem Schwimmbadbesuch wird man sich an die Blicke gewöhnen und mit der Zeit auch immer dünner werden. Natürlich muss man diesen Sport auch regelmäßig durchführen und die Ernährung anpassen. Wer  nicht ins Schwimmbad möchte, kann sich auch dem Krafttraining zuwenden. Dieses ist für jedes Gewicht ideal und man kann so die Fettverbrennung immens unterstützen. Dazu beugt man Herz-Kreislauf Problemen vor, kann hohen Blutdruck senken und mehr.  Hinzu kommt der Fakt, dass schnell die Ausdauer verbessert wird. Aber man sollte gerade zu Beginn nicht alleine trainieren, sondern sich an einen Trainer im Fitnessstudio wenden.

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